親愛的朋友，請保重你們的身體，生理時鐘健康才是財富來源的開始。每個人的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同的生理作息使命，可別輕易忽視了哦！
| 24:00 ~ 01:00 | 淺眠期 | 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 |
| 01:00 ~ 02:00 | 排毒期 | 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。 |
| 03:00 ~ 04:00 | 休眠期 | 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 |
| 09:00 ~ 11:00 | 精華期 | 此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。 |
| 12:00 ~ 13:00 | 午休期 | 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ |
| 14:00 ~ 15:00 | 高峰期 | 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ |
| 16:00 ~ 17:00 | 低潮期 | 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 |
| 17:00 ~ 18:00 | 鬆散期 | 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。 |
| 19:00 ~ 20:00 | 暫憩期 | 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 |
| 20:00 ~ 22:00 | 夜修期 | 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 |
| 23:00 ~ 24:00 | 夜眠期 | 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！ |
提醒大家小心注意自己身體，讓人生更加健康充實，晚了就來不及了！
最近經常下著滂沱大雨，如果沒有帶遮，怎辦？
買？家裡太多遮；
叫司機來接？恭喜你，太幸福了；
問人借？那有人帶兩把遮出街。（就算有，都未必到你）
答案是入麥當勞借，程序如下：
本人並未嘗試。謝謝！
我上次去日本時，
正好在書店看到當時轟動全日本的暢銷書「什麼東西不能買」，
裡面就提到許多臺灣人喜愛的東西，
據領隊解釋：証露丸原名為征路丸，
是第二次世界大戰時提供給在南洋作戰的士兵服用，
為了達到立即見效的效果，。其配方內含非常強力的消毒成份，
簡直就和醫院用的消毒藥水沒什麼兩樣，
因為它把你肚子裡的東西全部殺光──不分好壞，難怪有效。
其實類似的情形也層出不窮，
如臺灣主婦最愛用的濃縮洗衣粉，當時日本發明時並不敢上市，
因為到底會對環境造成多大的傷害，無法評估；
最後送來臺灣上市，。還找來名主持人代言，
並派遣研究人員到臺灣各大河川進行採樣分析，
並依分析結果修改配方，經過兩年不斷的實驗，終於才敢在日本上市，
臺灣當了兩年的白老鼠而不自知……
我這趟日本之旅有件重要的事要告訴大家，
那就是……証露丸別再吃了，
因為我們導遊說這個藥日本已經禁賣很久了，
原因是此藥會導致直腸癌，
所以日本境內大量回收也不賣了，
但是卻大量銷售到台灣。
天啊∼這實在是太可怕了！
根據一項最新的科學研究顯示，烤肉時如果搭配可樂一同飲食的話，會有導致骨癌的危險喔！
烤肉是很多人的最愛，即使烤肉的美味程度可能依照負責烤肉的人的手藝而有很大的落差，可是烤肉仍舊是團體活動的熱門首選。不單是青年學子們的團體活動喜歡舉辦烤肉，烤肉現在在台灣已經被許多家庭當成家族團聚時的活動形式之一了，中秋烤肉最初只是中南部盛行，後來這股風潮逐漸蔓延，現在已儼然是全台灣的習俗了！
可是您知道嗎？由於烤肉在薰燒的過程裡，並非只是單純的以火加熱讓肉變熟，肉在加熱的過程中也受到木炭及燃料所產生的煙薰，而這些因為煙薰而變熟的肉跟經由加熱變熟的肉在分子結構上是不同的，而這種分子結構上的不同，在進入人體被消化分解之後，將在我們的體內產生截然不同的影響！
如果只是喝可樂或者吃烤肉倒不會有太大的關係，只要不過量都不至於影響我們的健康，但是如果這兩樣食物搭配在一起同時進食的話，可樂當中所含有的咖啡因會加速薰燒食物分解後的碳離子活動，並且進而使得體內氨基酸的鍵不按照應有的方式鏈結，這被稱為JAJ現象。
但是 JAJ 現象究竟如何導致骨癌仍是尚未完全清楚的謎，目前已經獲得證實的是 JAJ 現象將連帶導致體內的G.WHAHULANNO反應，體內的鈣離子將無法結合而連帶使得體內的鈣質嚴重流失。糟糕的是，由於人體有自行修復的機制，因此當鈣質嚴重流失的時候，我們人體會自動產生DNB反應，而極可能是DNB反應遇上JAJ現象的時候，極容易使骨細胞產生病變，導致骨癌。
這是一項極新的報導，請千萬不要忽視這件事情！如果你還在以可樂搭配烤肉的話，請別再這麼做了！如果兩者皆是您熱愛的食物，那麼至少請不要同時吃它們吧！
大家還是準備一副眼鏡在公司吧...
雖然抽煙和曝露在陽光下之類的環境因素，已證明與白內障有關，一項以輻射線和隱形眼鏡使用者為對象的新研究指出，隱形眼鏡扮演了一個重要的角色，能決定這種常見的眼疾的嚴重程度。
權威期刊「新英格蘭醫誌」的最新研究報告指出，電腦發出的輻射對配戴隱形眼鏡的眼睛將導致白內障。
實驗結果顯示，長期配戴隱形眼鏡，且每日在電腦前工作5小時以上的人，比起配戴傳統眼鏡而從事等量工作的人，更容易再罹患白障。
為什麼隱形眼鏡會導致白內障？主導該研究的英國．倫敦聖湯瑪士醫院的研究人員漢蒙表示，現在普遍被使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質所製造，雖然各廠牌的材料不盡相同，但實驗顯示，所有的隱形眼鏡在電腦輻射照射下，都會漸漸的分解變質，使得原先材料的分子產生變異，這些分解後的小分子，有的會透過淋巴循環到達水晶體，和
水晶體的修復組織結合，造成新的聚合物。
一般而言，少量的聚合物會從眼球內被排出到眼球表面，最後變成眼屎。
但量一多的時候，聚合物的大小會超過排出孔的大小，此時，這些眼球內的雜物就會堆積在水晶體內，漸漸形成白內障。
漢蒙呼籲配戴隱形眼鏡且常常接觸電腦的朋友，休息時一定要把隱形眼鏡拿下來，且要有充分的時間讓眼球排出廢物，否則日積月累下來，很容易會罹患白內障。
本研究經費是由英國國家衛生研究院健康研究中心所贊助。
本研究的意義在於，這是第一項針對輻射和高分子材料關係及其對白內障生成的研究。
昨天經濟日報一名女員工，深夜一時在公司樓下（Quarry Bay）乘坐一部等客的士時碰上可疑司機。女員工上了這部的士後，發覺的士司機舉動怪異，用手弄自己的頭髮，又留意車內沒有按政府規定掛上司機相片及車牌號碼，女員工心知不妙，便致電友人，沿途與友人保持聯絡。及後，司機更從坐位取出一條繩來綁自己的頸。
女員工保持冷靜，待的士過在隧道前塞車停下來時便跳車報警。警察發現該車車牌為偽造的。現時還沒有捉到這人。
女朋友們，小心呀！特別小心那些停在一旁的的士。小心那些無端夜裡戴 Cap 帽看不清面容的司機。
千萬不要在下雨天時在室外打行動電話。
因蜂巢式設備之發射及接收電波在潮濕大氣中會形成一個具導電性磁場，極易吸引剛形成之閃電雷擊，此是物理現象。無關行動電話商品製造商責任。
一定要看，行動電話又一個悲劇！行動電話又一個悲劇！
下雨天打行動電話，新加坡人遭雷擊！
路透社報導~~
12月中旬，新加坡當地一對從事農藝工作兄弟，因大雷雨正在搶收曬在屋外的花材，當哥哥拿起並剛接通正在響鈴中之行動電話時，隨即遭落雷擊中而當場喪命。
據英國國家科學審定委員會現場鑑定，蜂巢式設備之發射及接收電波在潮濕大氣中會形成一個具導電性磁場，極易吸引剛成之閃電雷擊，此是物理現象，無關行動電話商品製造商責任，只有宣導人們不可在雷雨天時在室外打行動電話。在此呼籲各位網友，請極力到處宣傳，咱們台灣正是此種現象的高危險區，請大家告訴大家，下雨天不要在室外打行動電話！
根據美國《預防》雜誌的報導，研究顯示有15個方法，可以使負責捍衛人體的免疫系統，發揮最佳的功能。
睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的T細胞，負責對付病毒和腫瘤，數目會減少，生病機率隨之增加。不過一定要睡8小時才夠嗎？這倒未必，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。
美國阿帕拉契州立大學有三項研究指出，每天運動30到45分鐘，每週5天，持續運動12週後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。太過激烈或時間超過1小時，身體反而會製造一些荷爾蒙，抑制免疫系統的活動。
按摩使身體放鬆，減少壓力荷爾蒙，例如腎上腺皮質素，對免疫系統造成傷害。邁阿密大學研究發現，每天接受45分鐘的按摩，1個月後免疫細胞數目增加，免疫功能有明顯改善。
人參含有人參甘，可以強化免疫功能，美國普渡大學藥學系教授指出。不過專家建議每天服用兩粒100毫克，含有4％人參甘的膠囊，而不是直接吃人參片。
每天攝取200到500毫克的維他命C，有助於身體發揮抵抗力。紐約州立大學教授指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞，數量和活力都和維他命C有關。
每天只要吃200國際單位的維他命E，就可以加強對抗傳染病原的能力。美國塔夫茨大學老化研究顯示，超過65歲的人，服用維他命E八個月後，免疫反應明顯改善，回復到相當於40歲上下的狀況。
酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會，因此專家建議，即使喝葡萄酒可能降低膽固醇，每天還是不要超過1杯。
感冒是病毒引起的，服用抗生素不但無效，根據《過敏、氣喘與免疫學期刊》報導甚至會減少有些病人體內的cytokines（負責協調免疫系統的荷爾蒙）。除非確定遭到細菌感染（通常痰或鼻涕會變黃或綠），不要服用抗生素。
朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比內向的人好20%。美國匹茲堡大學研究人員認為，良好的社交關係，有助於對抗壓力，減少壓力荷爾蒙，影響免疫細胞功能。但是與太多人往來，也可能變成一種壓力。不要勉強自己，三五知心好友比一堆泛泛之交來的重要。
笑可以減少壓力荷爾蒙。另外美國洛馬林達大學研究，指出笑使干擾素明顯增加，刺激免疫功能，免疫細胞因此變得更活躍。如果自認缺乏幽默感，可以多看喜劇片、好笑的漫畫，緊張時想想其中的情節，學習樂觀的面對眼前的狀況。
每天5分鐘，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目，甚至加強細胞的活動。美國德州大學的教授指出，從事這類活動的人，因為壓力減少，所以免疫系統的損耗也降低。
樂觀的態度讓免疫系統維持最佳戰況，在面對壓力大的情形時特別重要美國加州大學對法律系學生的研究，發現樂觀的學生，體內擴大免疫反應的T細胞，比悲觀的學生多，負責消滅病毒的T細胞也較活潑。
寫出心靈的不快，可以讓體內對付細菌、病毒的抗體更有力。根據美國德州大學的研究，每天花20分鐘，每週寫3到5次的人，看醫生的次數比沒寫的人少一半。紐約州立大學的研究人員也指出，寫作可以讓人看清問題，壓力隨之減輕，身體就不會製造壓力荷爾蒙。
信仰讓身體更健康。根據杜克大學醫學中心的研究，每週至少參加1次宗教聚會的人免疫系統蛋白質interleukin-6，比不參加的人少，可以減少罹患癌症和心臟病的機率。哈佛大學醫學院教授指出，教友比較健康，可能因為社交活動及禱告，都可以讓身體放鬆，壓力減輕。
音樂可以增加對抗感染及癌症的抗體，克利夫蘭大學醫院的研究人員指出。不管喜歡哪一種音樂，聆聽時都能刺激健康的生理反應。瑞典的研究也顯示，經常參加藝文活動的人（如音樂會、博物館展覽、球賽），比起待在家裡的同儕，壽命通常較長這些維持健康的方法，輕鬆愉快又不需要花大錢，新的一年，和家人朋友一起行動吧！
（審稿專家：台大醫學院微生物暨免疫學研究所教授莊哲彥）
很多人喜歡吃半生不熟的蛋，覺得這樣比較營養，也比較鮮嫩。
事實上沒有煮熟的蛋，是有可能致命危險的。
而美國政府也已經決定，今後要在蛋盒上貼警告標籤，提醒民眾：雞蛋當中含有有害細菌，會造成嚴重疾病。
故，一定要把蛋黃煮熟再吃。
美國 Whilenall-Rodins Health 大藥廠最近在一個對蛋的養分的研究中發現，沒有煮熟的蛋中含有一種對人體有害的細菌，會對人體造成嚴重疾病。
在美國東部已經有相關的病例被發現，在這些病人中，有些已經很不幸的過世了。
日前，NSF（National Science Foundation），WHO（World Health Organization, http://www.who.int）及 National Institutes of Health（http://www.nih.gov）已經證實這項消息。
而美國 FDA（Food & Drug Administration 食品藥物管理局 http://www.fda.gov）也已經委託 U.C.L.A. 進行相關研究，希望能夠在最快的時間內發展出新藥。
更詳細內容在 Reuters Medical News（http://www.reutershealth.com/news），CNN Health（http://www.cnn.com/HEALTH），USA Today-Health（http://www.usatoday.com/life/health/health.htm）等網站可以看到喔！
所以，請告知您的朋友，一定要把蛋黃煮熟再吃。
昨晚我的女性朋友回家途中，經過幽暗的地方時，突然跳出一個年約40歲，身高約5'5" 男子。他說他遇到「飛仔」以致雙手及頸被綁，他向我的朋友詢問警局的位置及要求協助解綁，然而我的朋友基於現場環境幽暗，附近沒有路人為由，拒絕即時解綁，提議到大街後始解綁，這男子聽後要求先鬆綁頸上的繩，可是我的朋友再度拒絕，這男子聽後便立刻循警局相反方向走去，說找別人替他解綁. 由於事件特殊，我的朋友決定報警，警員解釋這些事件不是第一次發生，其實他並不是真的被綁，他會待鬆綁之際伺機向女子非禮及打劫，故正當的做法應先報警及拒絕解綁。由於事態嚴重，請把這電郵寄給你的女性朋友，呼籲她們提高警覺。